Dicas para engravidar - Coito Programado

O Coito programado ou Sexo programado são as maneiras mais eficaz para ter um bebê, então estou postando dicas pra isso.

O chamado “sexo programado” começa a ser posto em prática. Escolher o dia certo de transar, de acordo com a ovulação da parceira, pode ser uma boa tentativa. Além da relação sexual, tanto o homem como a mulher podem ter algumas atitudes que beneficiam e preparam o corpo, estimulando-o para uma gravidez.
A obstetra e ginecologista Dra. Poliani Prizmic responde alguns mitos e verdades sobre a tentativa de engravidar.
Levantar e fazer xixi logo após o sexo
O recomendável para a mulher que está tentando engravidar é que logo após a relação sexual ela se deite de lado e repouse por cerca de 10 minutos. Depois desse tempo, ela pode levantar e se movimentar normal, inclusive urinar sem problemas.
Sexo tem dia certo?
Fazer no “dia certo” ajuda bastante. Chamamos de “sexo programado”. É quando a relação sexual é feita junto ao período fértil da mulher. Quer saber como calcular o seu período fértil?
Posso fazer exercícios físicos?
Sim. Deixar de fazer atividade física é um mito. Levar uma vida saudável é fundamental para uma gravidez livre de complicações. A gravidez deve ser um projeto a dois, por isso os hábitos cotidianos do homem também interferem na hora do casal tentar engravidar.
Veja algumas dicas para você dar ao seu parceiro:
Eles devem ejacular
Antes da relação sexual e para melhorar a qualidade do esperma, os homens devem esvaziar as vesículas seminais. O líquido contido na vesícula neutraliza o ambiente ácido da uretra masculina e torna inativos os espermatozoides.
Alimentos ricos em zinco
Esses alimentos são ricos minerais fundamentais para garantir os níveis de testosterona do homem, melhorando assim a qualidade do esperma.
Veja os alimentos ricos em zinco:
Frutas:
- Abacate, banana, abacaxi, ameixa, laranja, limão, uva, tomate e outras;
Legumes:
- Abóbora, batata, nabo, pepino, rabanete, pimentão, feijão e outros;
Cereais e leguminosas:
- Arroz, centeia, lentilhas, soja e outros;
Peixes:
Ostras, camarão, lula, mexilhão e outros;
Andar de bicicleta, de moto e a cavalo
Os homens devem evitar. O órgão reprodutor nessas situações pode gerar um uma diminuição ou má formação dos espermatozóides.
Além desses cuidados, vale ressaltar algumas dicas ao casal:
- Evite cigarros, álcool ou qualquer tipo de droga
- Tenha uma alimentação saudável e rica em ômega 3
- Evite alimentos gordurosos
- Beba bastante água e sucos naturais
- Tenha uma vida sexual ativa